A SPORT FLABéLOS-on végezhető alapgyakorlatok

 

ALAPGYAKORLATOK

           Terpeszállás    Fekvőtámasz     

                       Terpeszállás                             Fekvőtámasz

Nyújtás ülő helyzetben   Váll ellazítása   Lábak ellazítása

           Nyújtás ülő helyzetben               Váll ellazítása                      Lábak ellazítása

 

SÚLYZÓVAL VÉGZETT GYAKORLATOK

SÚLYZÓVAL VÉGZETT GYAKORLATOK - 1    SÚLYZÓVAL VÉGZETT GYAKORLATOK -2    SÚLYZÓVAL VÉGZETT GYAKORLATOK - 3

 

SÚLYZÓVAL VÉGZETT GYAKORLATOK - 4   SÚLYZÓVAL VÉGZETT GYAKORLATOK - 5

FITNESZ GUMIKÖTÉLLEL VÉGZETT GYAKORLATOK

  páros gumikötél emelés oldalsó középtartásban                                           gumikötél emelés szemmagasságig

                    3. pozícióban alapállás -                                     2. pozícióban alapállás - törzsfordítás közben

páros gumikötél emelés oldalsó középtartásban                            gumikötél emelés szemmagasságig          

alkarhajlítás gumikötél emelése vállig                 gumikötél emelés páros karral előre szemmagasságig                    alkarhajlítás, gumikötél emelése vállig   

     1. pozícióban kitörés                            2. pozícióban alapállás                             3. pozícióban alapállás 

          alkarhajlítás                                 gumikötél emelés páros karral            alkarhajlítás, gumikötél emelése vállig    

gumikötél emelése vállig                          előre szemmagasságig

webshop

Iratkozzon fel hírlevelünkre és értesüljön első kézből híreinkről és kedvezményeinkről!